Rieducazione posturale a Quarto
Valutazione e trattamenti mirati per la schiena, il collo e le contratture.
Il nostro approccio alla postura
Dr. Giovanni Costabile
Chinesiologo, Posturologo e Massaggiatore
Il mio approccio alla postura si fonda su solide basi scientifiche e su una personalizzazione totale.
Ogni percorso inizia con una valutazione posturale approfondita, che integra osservazione statica e dinamica, test chinesiologici e valutazioni propriocettive, per individuare squilibri e disfunzioni muscolari alla base di dolori cronici o alterazioni posturali.
Il programma, strutturato in base ai risultati della valutazione, si sviluppa attraverso fasi progressive: si inizia con l'aumento della consapevolezza corporea e il miglioramento del controllo respiratorio per poi passare a esercizi mirati a riequilibrare la postura e rinforzare i muscoli stabilizzando il corpo in un allineamento corretto.
L'obiettivo è prevenire e ridurre le algie posturali, ottimizzando la qualità del movimento e migliorando l'equilibrio muscolare, per favorire un benessere duraturo.
“UN CORPO EQUILIBRATO È UN CORPO LIBERO”
I Nostri Servizi
Valutazione Posturale
- Analisi visiva e statica: identificazione di squilibri muscolari e disallineamenti corporei.
- Test dinamici e funzionali: valutazione della mobilità articolare e della capacità di movimento.
- Uso di tecnologie avanzate: griglia posturale e puntatore laser per una precisione millimetrica.
Trattamenti Posturali
- Ginnastica posturale: esercizi mirati per correggere squilibri e migliorare la sintomatologia dolorosa
- Applicazione del Metodo Mézières: approccio scientifico che utilizza allungamenti muscolari globali per riequilibrare la postura e liberare il corpo dalle tensioni.
- Tecniche di rilascio miofasciale: utilizzo di tecniche come il foamrolling e il massaggio miofasciale per favorire il rilascio delle tensioni e migliorare la mobilità articolare
Benefici
Fisici
- •Miglioramento della postura e riduzione dei dolori muscolari e articolari.
- •Aumento della flessibilità e della mobilità articolare.
- •Prevenzione di infortuni e riduzione delle tensioni muscolari croniche.
Mentali
- •Riduzione dello stress e dell'ansia grazie al rilassamento muscolare.
- •Maggiore consapevolezza corporea e miglioramento dell'umore.
- •Incremento della concentrazione e della lucidità mentale.
Performance
- •Ottimizzazione dei movimenti e miglioramento dell'efficienza fisica.
- •Aumento della resistenza e della capacità di recupero.
- •Potenziamento delle prestazioni sportive grazie a una postura equilibrata.
Domande frequenti
Cos'è la rieducazione posturale?
È un percorso di esercizi mirati per correggere gli squilibri che causano dolori e posizioni scorrette. Non significa stare dritti a forza: si rieduca il corpo a muoversi e a stare in un allineamento più naturale, riducendo il carico su schiena, collo e articolazioni.
Come si svolge la valutazione posturale?
Giovanni osserva la postura da fermo e in movimento usando una griglia posturale e un puntatore laser come riferimento, insieme a test chinesiologici e propriocettivi. Da qui emergono gli squilibri muscolari da cui parte il programma.
Per chi è indicata?
È utile a chi ha mal di schiena, cervicalgia, contratture che tornano spesso o fastidi legati a posizioni mantenute a lungo, come tante ore alla scrivania. Va bene sia per chi fa sport sia per chi è sedentario.
La ginnastica posturale sostituisce la fisioterapia o la visita medica?
No, e non è un ripiego. Lavoriamo sul movimento e sul riequilibrio muscolare, non sulla diagnosi o sulla cura di una patologia. Se c'è un problema clinico in corso, il primo passo resta il medico o il fisioterapista; il lavoro sulla postura può poi affiancarli.
Quante sedute servono?
Dipende dal punto di partenza e dall'obiettivo. Il percorso è progressivo: prima la consapevolezza del corpo e la respirazione, poi gli esercizi di rinforzo e correzione. Alla valutazione iniziale Giovanni ti dà un'idea realistica della durata.
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