Personal trainer a Quarto
Allenamenti su misura per rimetterti in forma e migliorare le performance, con Giovanni Costabile.
Il nostro approccio al personal training
Dr. Giovanni Costabile
Chinesiologo, Posturologo e Massaggiatore
Il mio approccio all'allenamento si fonda su solide basi scientifiche e su una personalizzazione totale.
Un percorso di allenamento efficace, infatti, inizia sempre dalla valutazione iniziale, attraverso test specifici che permettono di analizzare forza, mobilità e capacità aerobiche. Questi dati sono fondamentali per strutturare un programma su misura e monitorare costantemente i progressi.
Ho deciso di dotare lo studio di SINTESI, una stazione multifunzione all'avanguardia che racchiude tutti gli attrezzi di una palestra completa in due motori, garantendo un allenamento full body efficace e misurabile. Ciò ha permesso di unire le mie due passioni: l'allenamento e la tecnologia.
“IL MOVIMENTO È MEDICINA”
I Nostri Servizi
Valutazione Iniziale
- Definizione degli obiettivi: analisi delle esigenze personali per strutturare un percorso su misura
- Test di mobilità e flessibilità: misurazione dell'ampiezza dei movimenti articolari per individuare eventuali rigidità
- Test di forza e resistenza: valutazione della capacità muscolare per personalizzare l'allenamento in base al livello fisico
- Valutazione delle capacità aerobica: analisi della resistenza cardiovascolare per ottimizzare l'intensità degli allenamenti
Programma di Allenamento
- Allenamento one to one – Sessioni individuali, totalmente personalizzate per raggiungere i tuoi obiettivi in modo mirato
- Allenamento di coppia – Un'alternativa divertente e motivante, che permette di allenarsi insieme a un partner, mantenendo la personalizzazione
- Schede di allenamento personalizzate – Programmi da seguire in autonomia, adattati alle tue esigenze e obiettivi, da eseguire dove vuoi e con supporto costante anche a distanza attraverso il "coaching online"
- Monitoraggio dei progressi – Valutazioni periodiche per adattare il programma e assicurarti che tu stia raggiungendo i risultati desiderati
Benefici
Fisici
- •Miglioramento della forza
- •Aumento della resistenza
- •Controllo del peso
Mentali
- •Maggiore motivazione
- •Riduzione dello stress
- •Aumento dell'autostima
Performance
- •Tecnica corretta
- •Prevenzione infortuni
- •Ottimizzazione risultati
Sistema Sintesi
La tecnologia all'avanguardia per un allenamento completo ed efficace
Scopri il futuro del personal training con nutriKinetic e Sintesi PRO EVO
Nel nostro studio nutriKinetic a Quarto (Na), abbiamo rivoluzionato il personal training grazie alla tecnologia innovativa del Sintesi PRO EVO. Questo macchinario all'avanguardia permette di eseguire oltre 300 esercizi, offrendo una resistenza fluida e costante per workout mirati e personalizzati.
Allenamento su misura
I nostri personal trainer creano programmi su misura per migliorare forza, resistenza e tonificazione. Grazie al Sintesi PRO EVO, ogni sessione diventa interattiva e motivante, adattandosi in tempo reale alle tue esigenze.
Innovazione e comfort
L'elegante design del Sintesi PRO EVO si integra perfettamente nell'ambiente moderno di nutriKinetic. Il nostro studio a Quarto (Na) ti offre un'esperienza di fitness digitale che unisce tecnologia e supporto professionale.
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Domande frequenti
Devo essere già allenato per iniziare?
No. Ogni percorso parte da una valutazione iniziale di forza, mobilità e capacità aerobica, così l'allenamento si costruisce sul tuo livello reale. Va bene se riparti da zero, se torni dopo una pausa lunga o se ti alleni già da tempo.
Cos'è SINTESI e il metodo Sintesi PRO EVO?
SINTESI è una stazione multifunzione che racchiude in due motori gli attrezzi di una palestra completa e permette un allenamento full body misurabile. Il metodo Sintesi PRO EVO usa questo sistema secondo i principi della biomeccanica per rendere ogni movimento più efficace e sicuro.
Come sono strutturate le sessioni?
Le sessioni sono individuali (one-to-one) o di coppia, seguite direttamente da Giovanni. Ogni allenamento è su misura e i progressi vengono verificati con test periodici, così il programma cresce insieme a te.
Posso allenarmi anche quando non sono in studio?
Sì. Oltre alle sessioni in studio ricevi schede di allenamento personalizzate, costruite su criteri precisi, da seguire dove e quando vuoi. Servono a tenere la continuità tra un incontro e l'altro.
Ogni quanto conviene allenarsi?
Dipende dall'obiettivo e dal tempo che hai. Alla valutazione iniziale definiamo insieme una frequenza sostenibile: meglio pochi allenamenti fatti bene e con costanza che tanti insostenibili.
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