Nutrizionista a Quarto
Piani alimentari costruiti sulle tue abitudini e sui tuoi obiettivi, insieme a Martina Foglia.
Il nostro approccio alla nutrizione
Dottoressa Martina Foglia
Biologa Nutrizionista
Tutti i piani alimentari che creo sono costruiti su misura per te, tenendo conto delle tue abitudini, preferenze e stile di vita. Non è semplicemente una questione di perdita peso, ma di sentirsi bene ogni giorno, con l'energia giusta per affrontare le sfide della vita quotidiana.
Insieme, troveremo l'equilibrio nutrizionale che funziona per te, senza rinunce, ma con risultati concreti.
“Una corretta alimentazione è il primo passo verso il benessere fisico e mentale. Amati sempre.”
I Nostri Servizi
Consulenza Nutrizionale (in studio o online)
- Piano alimentare personalizzato: creato su misura per te, tenendo conto delle tue esigenze, obiettivi e preferenze alimentari.
- Monitoraggio dei progressi: attraverso check-up bi-settimanali e mensili per valutare i risultati ottenuti e adattare il piano alimentare alle tue necessità in continua evoluzione.
- Educazione alimentare: per comprendere le scelte nutrizionali, migliorare le tue abitudini e adottare un'alimentazione consapevole per il benessere quotidiano.
Misure e composizione corporea
- Misure antropometriche: valutazioni precise delle tue dimensioni corporee, come peso, altezza, circonferenze e pliche; utili per monitorare i tuoi progressi e personalizzare il piano alimentare.
- Analisi della composizione corporea: attraverso la bioimpedenziometria, una tecnica non invasiva che misura la composizione corporea, come la percentuale di massa grassa e magra.
Benefici
Salute
- •Prevenzione delle malattie
- •Miglioramento del benessere generale
- •Equilibrio ormonale e metabolico
Performance
- •Gestione del peso corporeo
- •Aumento dell'energia
- •Ottimizzazione del recupero
Lifestyle
- •Abitudini alimentari sane
- •Miglioramento della qualità del sonno
- •Gestione dello stress e dell'umore
Domande frequenti
Come funziona la prima consulenza nutrizionale?
Si parte da un colloquio sulle tue abitudini, la tua storia e i tuoi obiettivi. Poi rileviamo le misure antropometriche (peso, altezza, circonferenze, pliche) e la composizione corporea con la bioimpedenziometria. Con questi dati Martina costruisce un piano alimentare adatto a te, non un modello standard.
Cos'è la bioimpedenziometria?
È una misurazione non invasiva che stima la composizione del corpo: quanta massa grassa, quanta massa magra e quanta acqua hai. Serve a capire il punto di partenza e a seguire i cambiamenti reali durante il percorso, quelli che il solo peso sulla bilancia non racconta.
Dovrò seguire una dieta rigida e rinunciare a tutto?
No. L'obiettivo è un'alimentazione che riesci a mantenere nel tempo, costruita sulle tue preferenze e sulla tua routine. Insieme al piano lavoriamo sull'educazione alimentare, così impari a scegliere bene anche quando mangi fuori.
Ogni quanto sono i controlli?
Di solito ogni due settimane o una volta al mese, a seconda del percorso. Ai controlli rivediamo misure e composizione corporea e adattiamo il piano ai risultati e a come ti senti.
Fate consulenze anche online?
Sì. Puoi seguire il percorso in studio a Quarto oppure online, con lo stesso metodo e gli stessi controlli. Scegli in base a cosa è più comodo per te.
Inizia il tuo percorso verso il benessere
Contattaci per una consulenza personalizzata. Siamo qui per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali.
BENESSERE INTEGRATO
Pacchetto completo di allenamento e nutrizione; un percorso personalizzato e mirato al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
- •Piano di allenamento personalizzato da svolgere in sede o dove vuoi
- •Consulenza nutrizionale
- •Supporto dedicato
Per te dal nostro blog
Scopri i nostri ultimi articoli sulla nutrizione
Zucchero bianco o di canna: c'è davvero differenza?
È una delle domande che ci sentiamo fare più spesso. La risposta breve delude un po': dal punto di vista nutrizionale, zucchero bianco e zucchero di canna sono quasi la stessa cosa.
